孕期宝宝发育、孕妇症状、注意事项等整理——JMS也来帮忙出招
前几天一个朋友说准备做一个孕期相关的APP，让我帮忙整理资料，焦头烂额的找了一堆，突然想起坛子里面的JMS，所以打算把自己整理的拿出来分享一下，顺便还请大伙帮帮忙集思广益一下，看看有什么漏掉的，或者有什么想知道的，都可以提醒提醒。分月份来的，慢慢给大伙贴出来。 这时候的准妈妈是什么样子？
从体重和身材来说，基本没有变化的。但是子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。并且由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。
如何确定自己是不是怀孕了？
怀孕征兆： 1.月经过期不至：如果月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能。 2.乳房变化：乳房莫名增大，有饱满刺痛感，乳晕颜色加深。 3.精神疲乏：浑身无力只想睡觉。 4.出现尿频：甚至一小时一次。 5.口味变化：原来喜欢吃的不喜欢吃了。
若出现以上症状，可能怀孕，需通过测孕试纸进行初步测试，确认后到医院进行详细检查。
如何饮食？
孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。远离2手烟。第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。 楼主又有更新了·~真好！！好贴一定不能沉呀 我的图片呢 楼主什么时候更新整理4月份的呀~~坐等哦 好贴，学习了 PS：分享一个胎教小游戏
踢肚游戏：
即胎宝宝开始踢准妈妈肚子时，孕妈妈要轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。通常1—2分钟后胎宝宝会再踢，这时再轻拍几下然后停下来。待宝宝再次踢肚的时候，孕妈妈可改换拍的部位，胎宝宝会向你改变的地方去踢，但应注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天进行2次，每次可玩几分钟。 据专家测定，经过这种胎教的胎宝宝出生后，学习站立和走路都会快些，动作也较灵敏，而且不爱啼哭。 提示有习惯性流产、早产史及早期宫缩的准妈妈不宜做。 很实用的分享帖，谢谢楼主 多谢楼主的解答，会一直支持的，希望继续更新哦 楼主的好帖一定留个名，顺便想问一下有没有一些其他更加具体的建议呢？我打算下个月就要孩子，网上也看了挺多的相关的帖子什么的，看的越多越迷糊，比如叶酸有人说
